コラーゲン

コラーゲンは皮膚や骨、毛髪、血管などを作っている、たんぱく質の一種です。体を形成している物質の３０％がたんぱく質でできていて、その中の３０％がコラーゲンです。 コラーゲンは、網目状に絡み合って、皮膚であれば、コラーゲンがヒアルロン酸を網目の間に抱えこみ肌の弾力や張りを保っています、骨であればカルシウムを抱え込んで骨や軟骨の弾力を保っています。コラーゲンが不足すると、網目が切れて、ヒアルロン酸やカルシウムが流出してしまい、肌はしわになったり、骨は弱くなります。毛髪もパサついたり、輝きがなくなったり、血管が弾力を失えば、動脈 硬化になったりします。しかし、すべてがコラーゲンの不足ではなく、生活習慣などの複合的な問題でおこっています。 二十歳をピークにコラーゲンは減少していき、五十歳では、二十歳のときの半分に減ってしまいます。 コラーゲンは、豚や牛の皮などから抽出される動物性と、魚のうろこや骨から抽出される海洋性があり、少し海洋性の方が消化、吸収がいいといわれています。食用は、コラーゲンの長い網目を酵素分解して、消化、吸収がいいペプチドにしています。 コラーゲンはいろいろな、販売業者が勧めている摂取量より多めに、毎日１０グラム前後摂取すると効果が実感できます。食品ですので 多めに摂取しても、副作用はありません。消化、吸収を助けるビタミンＣとともに摂取してください。


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